ból kolana

Mariusz_1979 puchna Ci jakos kolana wtych zaznaczonych miejsach? jakie cwiczenia rozgrzewajace? rowerek przed przysiadami powinien dobrze sie sprawdzic...ogolnie to rzadko spotykana sprawa ale moze glowa przysrodkowa czworoglowego jest mocniejsza od bocznej i moze sciagac rzepke do srodka obcierajac sprawia Ci bol...kwestia gdzie Cie boli

[...] się czuję. A w sumie jakoś i tak nie widzę różnicy :D Zastanawia mnie tylko czy ja dobrze wykonuję ćwiczenia, bo jak robię np prostowanie kolan na maszynie to czuję ból w kolanach, no i generalnie w ćwiczeniach na nogi nie czuję jakoś ud ani pupy, tylko kolana. W tym tygodniu kończy mi się karnet na siłownię, więc teraz ją zmieniam i [...]

[...] czy dużo czy mało oceń sam ale przybyło mi siły (+ 5kg na serie) lecz są też skutki uboczne które u Ciebie mogą lecz nie muszą wystąpić np: ja po dłuższym spacerze mam ból nóg od kostki do kolana musze se przerwy robic. Ale czy to jest dobre oceń sam. biore jeszcze MASS XXL,Kreatyne,BCAA, i HMB i niedługo prześle zdjecie a omka wg. mnie [...]

A więc tak, ból mostka póki co minął, ale pojawiło mi się rwanie w kolanie. Jak przenoszę ciężar ciała na lewą nogę to właśnie wtedy najbardziej mi to dokucza. I teraz moje pytanie zrezygnować na jakiś czas z treningu nóg? Kolana najbardziej czuję w podskokach, w pistoletach nie odczuwam żadnego dyskomfortu ani bólu.

Bery89:rozmawialem z lekarzem na ten temat cwiczyc moge problemy sa przy aerobach rowerku no i wlasnie przy tych przysiadach bo obciaza to kosci przy zgieciu jesli bym sie uparl to bym cwiczyl nogi ale przy lydka 43 udo 56 nie jest mi to bardzo potrzebne bo wygladam symetrycznie a nie nogi jak patyki.. martwica kolana to raczej nie grozna choroba [...]

Ja proponuje rowniez tak zwanego miesniaka (np. w udo z kolana). Pewno nie raz juz poznales smak miesniaka wiec wiesz, ze przez krotka chwile (lub dluzsza) koles bedzie troche utykac. Po mocniejszym uderzeniu napewno poczuje bol, a jak nie to zacznie sie moze smiac Pozdrawiam "Aby zostać mistrzem wpierw opanuj technikę a potem doskonal [...]

[...] *Zmiany przeciążeniowe łękotki przyśrodkowej. *Dół podkolanowy ok. *PCL i poboczne ciągłość sygnału. Dodam od siebie że kolano sprawuje się dobrze nie jest opuchniete lekki ból z boku to ta łękotka nie mam problemu z bieganiem a w piłke gram w ortezie Trainer GII i ACL raczej trzyma. Test Lachmana wykonany Porównywalnie ze zdrowa nogą. Co [...]

Bol kolan- lekki nie jest czyms niezwyklym, przy tak duzym obciazeniu jakie u Ciebie wystepuje. Ale to nie oznacza, ze jest to zdrowe. W Polsce, nie wiedziec czemu, przyjelo sie uwazac, ze kazdy kto odrobine bardziej dba o swoje zdrowie, czy moze interesuje sie nim- jest hipochondrykiem. A przeciez to jest klucz do zachowania pelni zdrowia- [...]

j/ każdy przypadek jest na tyle indywidualny że powinnaś go skonsultować z lekarzem tym bardziej że mówisz że ból jest tak silny że nie możesz zginać kolana.

[...] od ponad miesiaca codziennie stosuje też okłady z żywokostu 3 razy dziennie ( uległem SAJANINOWI :) ) bo też pobolewało mnie pierwszy raz w zyciu drugie kolano .Po tygodniu ból całkowicie zniknął w zdrowym i w tym chorym ( po 3 latach) kolanie . I jak narazie ani raz nie zabolało co jest dość długim okresem bez bólu jak na te 3 lata Może [...]

[...] miałem lżejszy trening szkit). Ogólnie przed treningiem było neutralnie, po kilku seriach siadów poczucie pełności w kolanach, rozpierania i napięcia, bolesność. Dawałem sobie wtedy tydzień luzu, ale kolejny trening nóg odnawiał problem i ból był większy. W lutym uznałem, że takie cykanie w końcu rozwali mi kolana i od tamtej pory luzuję nogi.

Wyciecie jest dobre tylko na krotka mete. Z czasem zwlaszcza u osob aktywnych fizycznie po wycieciu lakotki dochodzi do degradacji calego stawu; zanika chrzastka, kosci zaczynaja o siebie trzec bo zmniejsza sie szpara stawowa, zmniejsza sie stabilnosc kolana, permanentny stan zapalny sprawia spory uciazliwy bol. Jezeli jest mozliwosc lepiej szyc. [...]

Najgorzej będzie z przysiadami( po przysiadach mam okropny ból lewego kolana:/) oraz martwym ciągiem (nie umiem robić tego ćwiczenia jakos technicznie mi nie wychodzi wogle )

Rep goal będą tylko do osiągnięcia "normalnych" ciężarów. Kolano nie boli podczas martwego. Biegać też mogę. Ból odczuwam podczas "podnoszenia" ciężaru (przysiady w tym wykroczne, nawet rower jeżeli złej kadencji). Wygląda to jak bym miał jakiś ucisk nerwów. Ogólnie jak jestem w pozycji siedzącej przez dłuższy czas, to kolana bolą i to bardzo [...]

[...] poniżej pępka. Kolka? Zazwyczaj odpuszczałem, ale tym razem przechodziłem do tempa chodu i czekałem aż odpocznę, gdy rozpędzałem się do zawrotnych 9km/h na maszynie to ból powracał. Dzień 27 - DNT Trucht 10km/h przez 30 min (5km). dostarczono 2305 kcal b: 113 g Dzień 28 - DNT - trudno uwierzyć, że to już miesiąc Pomiary Start 1.10 Cz. [...]

[...] Wykorzystywałem go dotychczas na treningach (tarcze, sparringi) oraz właśnie na ulicy (w knajpach itp.). Mniejsza powierzchnia uderzająca = większy nacisk -> silniejszy ból u przeciwnika. O wiele częściej zdarzało się, że przeciwnik przewracał się po takim właśnie kopnięciu, niż piszczelem. Dodam jeszcze, że ani ja, ani żaden z moich [...]

Zapewne masz racje. Chyba za dużo zacząłem o tym wszystkim czytać. Zapewne chodzi o powtórzenia. Jeżeli chodzi o kolana to nie zajmuje się nimi już dobrych kilka lat. Nawet przy szybkim wbieganiu na schody czuję ból. Chyba mam ścieranie warstwy stawowej. W takim razie może ktoś mógłby poprawić mój trening.

Flexagen jest rewelacyjny! Od jakiegoś czasu biegam i zauważyłam (a raczej poczułam), że po dłuższych dystansach zaczęły mnie boleć kolana. Pobrałam go i widzę poprawę! :) Ból zmniejszył się i nic nie strzyka ;D Polecam!

Jesli robię w obydwu ćwiczeniach z supinacją to ok? To jakis masakryczny blad nie jest. Ale ja polecam robic dwa rozne chwyty. Tu masz znakomity art Krzycha666. Generalne uwagi mozna odniesc do wszystkich grup miesniowych: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html Ok, to do francuskiego wyciskania nachwytem dadam [...]

od przyrostu wagi albo zbyt długiego szwedania sie z buta. kumpel byl u lekarza i reszte oswiecił czemu nas piszczele bolą jak balet sie przeciagnie do 7-8 rano to nie moge chodzic. czasem jak sie na spacer dluzszy wybiore to samo. kolana i piszczele trzyma bol pare dni i ustepuje